КАК ОЖИВИТЬ СВОЁ ТЕЛО?
ПРИНЦИПЫ И ОСНОВАНИЯ ТЕЛЕСНОЙ ТЕРАПИИ.

Тело является фундаментальной ценностью человека поскольку является изначальной данностью бытия в материальной Вселенной. Тело является основой личности и сознания и воспринимается как «Я».
Телесно-чувственный опыт является фундаментом психического развития, самопознания и познания окружающего мира. Следовательно тело является основой личности и сознания воспринимаемого как «Я».
Каждый ребёнок обладает колоссальными возможностями чувствовать и ощущать различные проявления жизни. Далее в процессе развития тело формируется как универсальный общечеловеческий язык, передающий чувства, эмоции и отношение к другим существам.
Однако социальная цензура часто провоцирует подавление естественных чувств. Это издержки авторитарного общества, воспитания в авторитарных семьях, сложности коммуникаций в период взросления, переживаемые стрессы и многое другое, приводящее к подавлению чувств и ощущений в теле, к утрате глубины переживаний, к оскудению изначально широкого диапазона эмоций или к неконтролируемой хаотичности и деструктивной интенсивности эмоций.
Вильгем Райх определил психологические проблемы и невротические состояния как следствие застоя в организме биологической или сексуальной энергии.
Хроническое психологическое напряжение является основанием для застойных явлений, что приводит к появлению соответствующих энергетических блоков в мышцах различных сегментов тела.
Это напряжение, становясь хроническим препятствует свободному течению энергетических потоков. Рано или поздно оно приводит к образованию "мышечного панциря" или «брони», что создает благоприятную почву для развития невротического характера. Следствие - подавление естественной эмоциональной, физиологической и чувственной деятельности человека.
Тело запечатлевает маски и роли, избранные как способ защиты от травмирующих или неприятных переживаний. Эти маски как бы «врастают в память тела». Результат –«мышечный панцирь» - узлы и зоны хронического напряжения и зажимов.
Человек скован тем грузом неотреагированных эмоций и психологических защит, ставших «бронёй» на все случаи жизни. «Броня» характера проявляется на всех уровнях человеческого поведения: в речи, жестах, позах, телесных привычках, мимике лица, стереотипах поведения, способах общения и пр. Ограничиваются ресурсы жизненности и подвижности тела, снижается качество коммуникаций с миром и целостность самой личности, ограничиваются проявления творчества и потенциальных способностей.
«Броня» блокирует тревогу и не нашедшую выход энергию, цена этого — обеднение личности, потеря естественной чувствительности и эмоциональности, невозможность получать наслаждение от жизни и работы…» Вильгельм Райх
Со временем человек привыкает и отождествляется с состоянием хронического напряжения и перестает замечать свою скованность и безжизненность, теряет живой интерес к жизни. Личностные проявления практически полностью управляется логическим умом и набором моделей стереотипного поведения.
Жизнь становится бедной из-за отсутствия спонтанности в восприятия мира.
Попытки удержать выброс энергии (будь то гнев или желание чего-либо) происходят в связи с нашими обусловленностями, как с раннего детства, так и в связи с навязанными социальными стереотипами в зрелом возрасте. Ведь у каждого индивида есть нужда адаптироваться к окружающей действительности и не быть в этой среде изгоем.
Человек, который растет в семье, где непосредственного выражения чувств или эмоций (гнева, агрессии, шумной радости или огорчения и др.) не терпят, учится не выражать свои эмоции.
Ребёнок быстро понимает, что если он хочет любви и расположения своих родителей, он должен найти способ не выказывать «неугодную» эмоцию или чувство. Прятать всё внутри. Как следствие человек становится скованным, напряженным и неестественным.
Подавляя чувство, человек рождает внутренние конфликты – эмоции «отсекаются» от внешнего реагирования и восприятия, производимые действия – от настоящих желаний и чувств, понимание и мышление - от поведения.
Блокируя чувства, сдерживая жизненность, энергию бьющую ключом и эмоции, ребенок постепенно становится энергетическим и эмоциональным калекой.
В семьях, где у родителей существует конфликт, неважно внутриличностный или межличностный, приводит к возникновению в ребёнке связи эмоций «страх-вина», которая может существовать всю жизнь. Этот человек поневоле будет большую часть времени находиться в тревожном состоянии или страхе. Страх создает сильный стресс, как психологический, так и физиологический. Возникает необходимость найти способы блокировать сильное переживание и регулярный стресс, чтобы обеспечить выживание и сохранить относительно здоровую психику.

Таким образом мы учимся с детства блокировать и вытеснять неугодные переживания, и к более менее зрелому возрасту многие из нас уже в совершенстве владеют этой технологией.
Вильгельм Райх смог объединить психику и соматику, использовав для этого понятие энергии. Он понял, что конфликт возникает одновременно на двух уровнях: психическом и соматическом (телесном). Он подошёл к психике и соматике, как к двум аспектам – мыслительному и физическому – одного неделимого процесса.
Подходящей метафорой может послужить реверс и аверс монеты, ведь, чтобы мы не делали с монетой, это касается обеих её сторон.
Точно так же сознание и тело составляют две разные функции, взаимозависимые и взаимовлияющие друг на друга.
Райх сформулировал свою концепцию, как принцип психосоматического единства и противоположности. Общность существует на глубинном энергетическом уровне организма, в то время как на уровне наблюдаемых явлений существует противоположность.

КАКОВА ЖЕ ПРИРОДА ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ?
В. Райх представлял этот процесс как пульсацию. Как возбуждение и расслабление, которые можно почувствовать в виде энергетических потоков в теле.
Пульсация является одной из причин возникновения живых организмов. Принцип энергетического возбуждения и расслабления (высвобождения), это та энергетическая "помпа", которая позволяет жизни вновь и вновь создавать себя заново. Естественный феномен биоэлектрической или биоэнергетической пульсации можно наблюдать на всех уровнях биологической организации, как в клетках, системах тела и органах, так и во всем организме целиком, на примере сексуальной и эмоциональной реакций.
Фундаментальным свойством действующих сил материального и энергетического миров является полярность или дуальность, которая состоит из двух полюсов – положительного и отрицательного. Пульсация - это движение между этими полюсами.
Это колебание от одного полюса к другому и обратно, цикличными и ритмичными движениями. Простейшую пульсацию в неорганическом мире можно видеть в обращении планет вокруг Солнца и спутников вокруг планет. Как отражение этого планетарного движения мы можем наблюдать ежегодно повторяющиеся циклы смены времен года, смену дня и ночи, а так же ритмичные приливы и отливы мирового океана.
В органическом мире пульсация - это тот основополагающий феномен, который является фундаментом для физического и энергетического функционирования живых организмов. Каждая из микроскопических клеток пульсирует, когда она всасывает в себя пищу извне и выбрасывает отходы наружу. Одноклеточные микроорганизмы сокращаются и расширяются в постоянном ритме, а плазма или жидкое содержимое клетки течет, пульсируя, внутри клетки. Наше сердцебиение, которое направляет кровь по нашим венам, так же жизнеобеспечивающая пульсация, которую мы можем почувствовать в любой момент.

Дыхание, одна из наиболее сильных и осознаваемых ритмичных пульсаций в нашем теле, основа пульсации жизненной силы в теле.
Именно дыхание является связующим звеном между физическим телом, энергией и эмоциональным телом, вот почему глубокое дыхание стимулирует как телесные ощущения, так и эмоции, и способно вызывать энергетический выброс, выраженный и физически и эмоционально.
Любопытно, но несмотря на всю сложность химия метаболизма похожа на процесс, где горючее становится энергией, по общей формуле:
P (топливо или продукты питания) + Q2 (кислород или воздух) = E (энергия)
Живые организмы от неживой природы отлича¬ет тот факт, что в организмах этот процесс проис¬ходит внутри мембраны клетки.
Именно благодаря этому произве¬денная организмом энергия не теряется во вне - окружающую среду, а используется организмом внутри системы, для выполнения своих жизненных функций.
Одна из главных функций - это получение из окружающей среды необходимых элементов для производства жизнеобеспечивающей энергии. Мембрана должна быть проницаемой для продуктов питания и кислорода, а также для удале¬ния продуктов распада. При рассмотрении более сложных систем (организмов), чем бактерии и простые однокле¬точные, этот процесс объединен с активным поис¬ком необходимых элементов (продуктов). Из чего следует логичный вывод - движения организма не могут быть случайными! Они управляются некой формой чувствительности к окружающей среде.
Как заметил один из ведущих исследователей функционирования протоплазмы, "возможно, у протоплазмы и нет разума, но то, что она делает - разумно. Разум¬ным является стремление к пище, любви и приятным кон¬тактам, а так же отступление перед опасностью или тем воздействием, что может причинить бо¬ль или разрушить".
Это далеко не механический процесс, поскольку каждый организм (независимо от сложности организации системы) постоянно изучает свое окружение, с целью найти наиболее оптимальные условия для выживания. Это исследование - приближение и отступление - часть пульсационной активности.
Внутри организма она включает в себя сердцебиение, дыхание, перистальтику кишеч¬ника и прочие системы жизнеобеспечения. Это результат возбуждения каждой клетки и каждого органа тела. Таким образом, можно сказать, что жизнь - это состояние конт¬ролируемого внутреннего возбуждения; возбужде¬ние производит энергию, необходимую для под¬держания внутренних функций, а также для совершения внешних действий, поддерживающих или увеличивающих возбуждение организма.
Мы рождаемся с огромным потенциалом чувстви¬тельности к побуждающим факторам, но с возрастом эта чувствительность уменьшается.
Эту утрату чувствительности можно объяснить тем, что с возрастом тело становится более структури¬рованным стереотипностью и закрепощённым, человек настолько укореняется в своих стереотипных навыках, что практически не способен спонтанно двигаться, чувствовать и исследовать окружающий мир.
Вы часто встречаете зрелых людей способных радоваться и непосредственно реагировать, как это делают дети?
Процесс построения связи и коммуникаций с внешним миром является энергетическим процессом.
Чтобы представить как происходит процесс построения энергетической связи между двумя людьми, предста¬вим себе два камертона, настроенных на одну час¬тоту. Когда они находятся рядом, то удар по одно¬му из них вызывает вибрацию второго. Подобным образом объясняется сильная энергетическая и чувственная связь между двумя глу¬боко влюбленными людьми.
Образ двух сердец, бью¬щихся как одно, гораздо больше, чем просто метафора.
У близких людей довольно часто наблюдается спо¬собность чувствовать чувства друг друга и своих детей.
Итак, наши сердца и тела -- это пульсирующие системы, излучающие волны электромагнитного и биоэнергетического характера и которые могут воздействовать на другие сердца и тела.
Возможно вы так же замечали, что испытывая раздражение и злость, но никак не выказывая это внешне, вы тем не менее получаете адекватную реакцию из вне в виде агрессии направленной на вас.
Тоже самое происходит в случае неуверенности или сексуальной подавленности. Как бы вы хорошо не выглядели и не демонстрировали внешние качества, из вне рано или поздно вы получаете адекватную реакцию вашему внутреннему состоянию.
Люди развившие свою чувствительность, тонко чувствующие движение и качество энергии, и способные преодолевать жёсткие структуры своего эго способны, как камертон настраиваться практически на любого человека или живое существо. Воспринимать и чувствовать его чувства и другие состояния без словно.
Чувства единения с Вселенной можно достичь, утратив или преодолев границы своего эго.
Эго – способ адаптации к внешнему миру - создаёт грани¬цу, сохраняющую индивидуальное сознание. Внутри этой границы содержится самоподдерживающаяся энергетическая система, основной чертой которой является состояние возбуждения.
Без существования границы не могли бы существовать индивидуальное сознание и персональное эго. Именно о преодолении этой границы и достижении состояния нирваны и атмана говорится в космогонических философско-религиозных учениях – индуизме, буддизме и др.

ФАКТОРЫ ВЕДУЩИЕ К СНИЖЕНИЮ УРОВНЯ ЭНЕРГИИ В ОРГАНИЗМЕ.

Итак, рассмотрим некоторые факторы, ведущие к снижению уровня энергии в организме и способствующие образованию «брони» или «мышечного панциря».
Организму не¬обходимо равновесие между использованием энергии и ее накоплением. Равновесие между на¬коплением и выделением энергии контролируется потребностью.
Основное желание для только что рождённого ребёнка, восстановить ту тесную связь с матерью, что у него была, когда он находился в материнском лоне. Родившись, ребёнок пытается снова почувствовать тепло и глубину этого контакта в обьятиях матери.
Сохранив в памяти и ощущениях тотальность близости и единства, человек всю жизнь ищет удовлетворения своего основного желания любви - глубокого ощущении сакральности и глубины единения, тотальной телесной и духовной близости.
В случае, если ребёнок не получает необходимой ему глубокой связи, он расценивает это, как потерю любви. Что на физиологическом уровне проявляется затруднённым дыханием и спазмами в груди. Уменьшается доступ кислорода в организм, что приводит к хроническому напряжению и неэффективности в производстве жизненной энергии.
Александр Лоуэн считает, что одним из поразительных факторов пониженного уровня энергии является возрастание актив¬ности, которая, в свою очередь, возникает из по¬пытки найти любовь. Большинство детей, переживших чувство потери любви считают, что эта поте¬ря произошла из-за того, что они не смогли заслу¬жить эту любовь.
Часто в ребёнке закрепля¬ется чувство вины из-за неудовольствия родителей и упрёков, что они (дети) слишком много требуют, чересчур эгоцентричны, энер¬гичны, строптивы. Ребенок скоро понимает, что если он хочет получить хоть немного любви он должен приспособиться к требованиям матери.
Это предубеждение, что любовь необходимо заслуживать, обычно сохраняется до взрослого возраста, а иногда и навсегда.
И часто проявляется в стремлении к достижени¬ям, к успехам. Такое поведение типично для лю¬дей для которых характерно преувеличенное стремление к подтверждению своей ценности вместе с подавле¬нием гнева, а также проявляется в частой раздражительности. Это поведение является основным фактором, ведущим человека к депрессиям разной интенсивности и болезням сердца. Также такого рода поведение является причиной хронической ус¬талости.
К сожалению, большинство людей не умеет сни¬зить темп своей жизни настолько, чтобы почувство¬вать, что они устали, находясь под давлением стереотипов и ложных представлений, а также веры в необходимость жить подобным образом дальше, так как они жили до этого. Поскольку они уверены, на основании усвоенной в детстве модели поведения, что именно от этого зависит их выживание. Чувство хронической усталости и неудовлетворённости будит в них трево¬гу, порождая невроз, но многие не могут сказать самому себе: «Я очень устал», "Я не могу."
Когда они были детьми, им внушили, что ска¬зать: "Я не могу" равносильно признанию пора¬жения, а значит, они не заслужат любовь, значит они недостойны любви.
Рассмотрим физическую причину, из-за которой возрастает внешняя активность при понижении общего уровня энер¬гии.
Расслабиться невозможно, если уровень энер¬гии слишком низок, так как для снятия напряже¬ния мышц необходима именно энергия. Этот факт, можно легко проиллюстрировать и объяснить.
Когда мышцы напрягаются, они выполняют ра¬боту, которая использует энергию. В состоянии напряжения они не могут выполнить больше ни¬какой работы. Чтобы мышцы расслабились и были способны выполнять работу, необходимо, чтобы мышечные клетки произвели необходимую для это¬го энергию. Этот процесс, в свою очередь, требует притока кислорода и удаления молочной кислоты.
Рассмотрим растянутую мышцу т.е расслабленную, как натянутую пружину. В этом состоянии она наполнена энергией. Когда мышца сжимается, чтобы выполнить некую рабо¬ту, она становится короче и тверже. По мере ис¬пользования пружина теряет энергию. Далее после выполнения работы мышца ре¬генерируется и расслабляется, увеличивая свой энергетический потенциал, что подобно растяже¬нию пружины для того, чтобы она могла выпол¬нить дальнейшую работу.
Когда человек переутомлен, а уровень его энер¬гии низок, он может легко попасть в состояние сжатия, когда мышцы хронически находятся в состоянии сжатия. Следовательно, они не могут регенерироваться, пополнять и увеличивать свой энергетический потенциал.
Человек с высоким уровнем энергии редко впа¬дает в состояние высокого возбуждения, так как его тело, благодаря расслабленным мышцам, мо¬жет удержать высокий уровень напряжения. В ре¬зультате движения его свободные, спонтанные и полны природной грации.
Зигмунд Фрейд заметил: «наше эго преимущественно телесно».
Избранные роли, маски, модели поведения, травматический опыт и разочарования накапливаясь и цементируясь в нашем теле влекут за собой утерю связи между душой и телом, разлад между чувствами, разумом и телом и потерю контакта с чувственной реальностью мира.
В этом случае, человек утратив внутреннюю целостность, теряет так же душевную гармонию и не обусловленность восприятия. Погружается в страдания, «оценочное переживание жизни» и переживание трагичности существования.
Осознанно или неосознанно человек ощущает свою не целостность. Переживает состояние утери контакта с собой, со своим внутренним миром или же его не удовлетворяет качество этого контакта.
Психологически потеря контакта с собой равноценна потере контакта с телом.
К потере контакта с телом приводят:
любого рода насилие: физическое, эмоциональное или психологическое;
• подавление естественной сексуальности;
• ранние детские болезни, трудные роды, врожденные дефекты, физические травмы, несчастные случаи и хирургические вмешательства;
• плохие ранние объектные отношения, где родительское «отзеркаливание», столь необходимое ребенку для разви¬тия здорового ощущения себя, было неадекватным;
• неадекватные или нарушенные границы в отношениях членов семьи – семейное насилие и агрессия;
• критика и чувство стыда, которое родители проецируют на ребенка, когда они сами не в ладах со своим телом; эти чувства могут быть вызваны также отвергающим или чрез¬мерно контролирующим родителем;
• ситуации, когда родители покидают ребенка или игнорируют его;
• ощущение, что тело или личностные особенности ребенка не соответствует культурному идеалу или семейному стилю.
• подавление или накопление гнева и обиды.
Воздействуя непосредственно на тело и телесные симптомы, возможно получить доступ к подсознательным структурам, к вытесненному опыту, к неосознаваемым и заблокированным сегментам тела – без участия сознания.
Техники телесной терапии открывают доступ к психосоматическому бессознательному, что позволяет устранить выявленные блоки, отреагировать подавленные эмоции, выбросить эмоциональный хлам, отреагировать подавленную агрессию, гнев и обиды, расслабить и разрядить накопленное напряжение (сжатие) в мышечных структурах, тем самым восстановив энергообмен.
Для расслабления телесной «брони» или «панциря характера» Вильгельм Райх разработал ряд специальных техник, включающих: прямые манипуляции с телом, работу по имитированию и провоцированию эмоциональных состояний, выполнение специальных движений и физических упражнений, дыхательные техники, работу с высвобождением эмоционального и физиологического напряжения через высвобождение звука.
Методы телесной терапии являются мощным психотерапевтическим инструментом способным вызвать радикальные изменения в чувствах и психике.
Сделать доступными осознанию симптомы соматических проявлений, невротических и патологических проявлений, а так же соотнести этот материал с индивидуальными представлениями, духовными смыслами и ценностями человека.
Полученный материал при дальнейшем анализе позволяет более предметно выяснить ведущие мотивы и неэффективные модели поведения, приводящие к потере жизненной силы.

А.Лоуэн утверждает, что увеличения базового уровня энергии у человека можно достичь только благодаря оживлению тела посредством выражения чувств.
Отсутствие жизненной энергии всегда является результатом сдерживания чувств!
Телесная терапия отвечает всем требованиям целостного подхода, где человек – единое функционирующее целое, единство материального и духовного, и изменения в одной сфере сопровождают изменения в другой.
Для того чтобы человек смог вернуть себе ощущение целостности и гармонии, мало только интеллектуального понимания, интерпретации и осознания вытесненной информации, необходимо также на физическом уровне восстановить ощущение единства тела и психики, ощущение всего организма, как целостной системы.
В экзистенциальном смысле – тело – это микрокосм, воплощающий в себе глубинную мудрость Вселенной.
Человеческая телесность выражает внутреннюю сущность человеческого естества, воплощает способ его бытия в настоящем времени, а так же удовлетворяет потребность человека в осознании и освоении собственной природы.
Однако часто человек расценивает наибольшей угрозой безопасности именно природу. Собственная природа человека и окружающая игра сил природы полны неожиданностей. Конечно, человеку не может полностью победить природу и он ведёт с ней постоянную борьбу.
Эта борьба человека разумного с природой, есть отражением борьбы в современных индустриальных сообществах, между эго и телом человека, между правилами и построениями "ума" и естественной природной сутью человека.
Необходимо полюбить себя. Своё естество. Это не означает проявления самовлюблённости или нарциссизма - полюбить через понимание и приятие. Принимая с пониманием все проявления себя, мы получаем возможность любить все проявления жизни вокруг - без оценочно. Любить окружающих людей без оценочно, с пониманием сложностей и испытаний которые человек преодолел, а может и не преодолел.
Через телесную интеграцию личности удаётся раскрыться к пониманию и ощущению духовности тела - осознать проявления божественности в материальной Вселенной.

Источник: http://www.evolutions.com.ua/bodilaif.phtml